Hoe verander je een ongewenste emotie?

Als eerste word je bewust dat jij controle hebt over je emotie in plaats van andersom.

Een emotie is iets wat je voelt, iets wat je doet. Het is niet wie je bént. Hoe meer je jezelf hebt geïdentificeerd met je emotie of je probleem. Hoe moeilijker het is om dat los te laten.

Analyseer eerst eerlijk je gedrag. Hoe zie je eruit als je je rot voelt? Wat is je houding?

Er zijn maar weinig mensen die een rondje gaan hardlopen als ze depri zijn. Wat de meeste mensen doen is stil willen zitten. Op de bank, voor de tv of zelfs het bed niet uit willen. Je ogen zijn naar beneden gericht.. niet naar boven. Je lichaam in elkaar gedoken, schouders omlaag. Mondhoeken omlaag en niet omhoog.

Dit is iets wat je doet, niet wie je bent.

Je gaat vanaf dit punt het gevecht aan met je onderbewustzijn. Je onderbewuste patroon wat je misschien al heel lang met regelmaat herhaalt. Patronen zijn gewoonten.. herhalingen. Wat je nodig hebt is een nieuwe gewoonte waar je blijer van wordt. Ongeacht je situatie of het probleem, is deze houding op het moment misschien wel het enige waar je controle over hebt. Dus begin met kleine veranderingen. Kies voor die salade in plaats van de pizza. Zet je favoriete dansmuziek op in plaats van de zoveelste serie. Ga wandelen in plaats van liggen. Doe in elk geval IETS wat anders is dan jou onderbewustzijn jou wil laten doen. Want echt.. jij bent de baas over je eigen gedachten en gedrag.

Dat kost echt moeite. Vreselijk veel moeite. Want alles wat je wil is.. niks.

Maar zoals je weet.. dat is ook zwaar. Je rot voelen is ook zwaar.

Het leven heeft altijd uitdagingen. Kies in elk geval de uitdaging waar je blij van gaat worden.

---

Datum: 04-12-'20

Terug naar overzicht